Групповые тренировки

КАРДИО-ПРОГРАММЫ

CYCLE – тренировка на стационарных велосипедах под энергичную музыку.  Максимум сожженных калорий, позитивных эмоций и адреналина. Тренировка сердечно-сосудистой системы и мышечной выносливости, ускорение процессов сжигания подкожного жира под контролем мониторов сердечного ритма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. (45-55-60 мин.)

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

UPPER BODY - силовая тренировка на мышцы верхней части тела. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц а также способствует созданию рельефности мышц. (55 мин)

 

LETRAINING – программа направлена на проработку мышц ног, ягодиц и голени. Позволяет повысить силу, выносливость организма, улучшить общий тонус и рельеф нижней части корпуса. (55 мин.)

 

BODYPUMP – силовой класс с использованием мини-штанг для тренировки основных мышечных групп. Рекомендуется как женщинам, так и мужчинам для формирования сухой мышечной массы. (55 мин.)

 

FITBALL – силовая тренировка средней интенсивности с использованием швейцарских мячей. Направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, исключая нагрузку на позвоночник, способствует сжиганию подкожной жировой прослойки, развивает чувство равновесия, укрепляет и  развивает выносливость мелких групп мышц. ( 55 мин.)

КАРДИО-СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

TRX – Представляет собой систему упражнений, главными элементами которой являются петли для работы с собственным весом. Работа на большие мышечные группы и укрепление сухожилий, сжигание большого количества калорий. (45 мин.)

 

FT – функциональный тренинг, направленный на проработку всей мышечной группы. Одна из самых высокоэффективных тренировок для выносливости и общего тонуса. (55мин.)

 

TBC – это интервальная тренировка, с использованием Степ-платформы и оборудования. Способствует развитию кардио-респиратарной и мышечной выносливости.

ЕДИНОБОРСТВА

KICK BOXING – Контактный вид спорта, единоборства, в котором разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток. (55 мин)

АКВА-ПРОГРАММЫ

AQUA – урок для тренировки основных мышечных групп:  спины, ног, ягодиц ,рук, брюшного пресса, с использованием различного оборудования. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды. (45 мин.)

РАЗУМНОЕ ТЕЛО

PILATES – система упражнений, направленная на укрепление мышц стабилизаторов а также на их растяжку. Тренировка минимизирующая нагрузку на позвоночник и коленные суставы. (55 мин)

 

YOGA – проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое усовершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. (55 мин)

 

FLY YOGA – комплекс физических упражнений на специальных, подвешенных к потолку, гамаках. Вы сможете улучшить общее состояние здоровья, обрести физическую ловкость, хорошее настроение и красивую фигуру. Fly Yoga также улучшает периферическое кровообращение и способствует лимфодренажу (55 минут).